二、食物不过甜:限糖
一、食物不过咸:限盐
说,预防高血压有饮食口诀,即:“半斤牛奶二两肉,一斤蔬菜八两谷一个鸡蛋五克盐,水果绿茶享清福不抽香烟少喝酒,乐观开朗心无忧每天早上跑跑步,保你腰带不变粗”饮食上必须秉持“五味不过”原则:
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量
高血压的治疗除了常规的药物以外,还必须注意饮食调理,中医将食物大致分为五类:酸、苦、甘、辛和咸中医指出,预防高血压,在选择食物上要注意五味的合理搭配那么高血压患者的饮食是否真的不能五味俱全呢?
含糖高的食品主要是米、面、糕点等建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等最好不吃或少吃油肾结石饮食注意什么饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等
血压饮食口诀:“五味不过”原则
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