40岁以上的人多发慢性病,高血压成健康“头号杀手”
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4、玉米
雷丁大学的一个科学家小组发现,即使每天喝少量的甜菜根汁也能降低血压高血压会增加心脏病或中风危险多项早期研究发现,喝500毫升甜菜根汁可降低24小时血压而最新研究旨在探索,更少量的甜菜根汁是否具有同样的降低高血压功效结果发现,饮用100克甜菜根汁可以使短时血压(0—4小时)和长时血压(0—13小时)显着降低含有相同剂量甜菜根汁的面包也具有同样的作用
3、茄子
现代研究证实,玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素e协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预湖北卫视饮食养生汇防和治疗作用
柠檬富含维生素c,维生素p,有助于增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,从而预防和治疗高血压等心血管疾病食用方法:柠檬马蹄汤,即新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,放在一起煮汤,每日饮用1次中老年朋友经常饮用,可以预防高血压的发生
茄子大家都非常的熟悉,它是我们餐桌上的常客,也是人们喜爱吃的一种蔬菜,其实,大家可能不知道茄子可是清热解暑的好食物,知道吗.常吃茄子还可以降低血压,专家告诉我们:茄子中含丰富的维生素p,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,可以降血压
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2、柠檬
海带中含有的海带多糖肾结石饮食注意哪些,能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度同时,海带多糖还具有抗凝血的作用,可防止血管内血栓的形成此外,海带中还富含纤维素,可以与人体内的胆酸结合排出体外,从而减少胆固醇合成,有效防止动脉硬化近年来,医学专家还发现,缺钙是发生高血压的重要原因,而海带富含钙质,对防治高血压无疑大有裨益特别是中年发福的男人,40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高 50%预防高血压,是中年男人守护健康的必要任务除了保持良好的生活习惯,不妨从饮食上下手那么中年男人吃什么预防高血压呢.下面为您介绍15种食物,帮你远离高血压的困扰
1、海带
5、甜菜根汁
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