对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕
大脑——最佳抗老食物:蓝莓
肌肉——最佳抗老食物:咖啡老人锻炼结束,经常会感叹腰酸背痛,肌肉酸胀咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛美国伊利诺伊大学的研究显示,在动感单车试验中,事先喝了咖啡的人,其大腿股四头肌的酸痛感更小,能坚持锻炼的时间也更长
导读:通过饮食来抗衰老,能达到比护肤品、保健品更明显的效果到底该如何食用才能事半功倍?近日,美国msn网健康频道介绍了人体不同部位的最佳抗衰老食物,可供参考
大脑——最佳抗老食物:蓝莓以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能双肾结石饮食注意的下降美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示,常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低
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关节——最佳抗老食物:橄榄油、大蒜父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响,疼痛影响了行动?做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜,不仅能润滑关节、预防关节发炎,还有调味作用,一举两得英国伦敦大学的大规模调研显示,常吃大蒜的中老年人,很少表现出关节炎的早期征兆
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