古代一些养生家认为，如果人的一生在特殊阶段艾灸四次，可防百病。
究竟是哪四次呢第一次十七八岁时灸“风门穴”，可以预防感冒，因为感冒是万病之首；取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处（或以第二胸椎棘突下，旁开1.5寸）。此两处就是“风门穴”。风门穴的主治疾病为：感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等。强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心作用旺盛，能控制体内钙与磷的代谢，进而增加对滤过性病毒的抵抗力。第二次二十四五岁灸“三阴交穴”，增强生殖能力；首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴三阴交穴是女性的宝穴，因为女人常按揉三阴交穴可调月经、去斑、去皱、祛痘，保养子宫和卵巢，改善性冷淡，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎，另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。因此三阴交穴应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
第三次三四十岁灸“足三里穴”，促进脾胃后天功能，保健身体，防治疾病；足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等，本穴是人体特别重要的强壮保健要穴
第四次到了老年，灸“足三里和曲池穴”，使人长寿，眼睛明亮有神坚固牙齿。此腧穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。曲池穴有清热解表，散风止痒，消肿止痛，调和气血，疏经通络之功效，新经络 预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病！
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