作者：张的漂亮
药店人在平时的工作中经常需要指导顾客的饮食，吃什么、怎么吃、吃多少，究竟怎么样的饮食结构才最适合现在的中国人呢？经过耗时两年多的努力，中国营养学会受国家卫计委委托修订的《中国居民膳食指南()》新书发布了，这可以作为药店人指导顾客饮食健康的新标杆。
一、食物多样，谷物为主小贴士：每天摄入谷薯类食物～g，其中全谷物和杂豆类50～g，薯类50～g。
二、吃动平衡，健康体重小贴士：坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计分钟以上；主动身体活动最好每天步。尽量减少久坐时间，每小时起来动一动哦。
三、多吃蔬果、奶类、大豆小贴士：记得经常吃豆制品，适量吃坚果哦。
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉五、少盐少油，控糖限酒六、杜绝浪费、新兴食尚长按上图3秒钟，识别白癜风的治疗方法北京严重白癜风怎么办