一日三餐对于每个人都很重要，不仅可以为我们的身体提供能量，还可以帮助改善一些疾病的病情。相信很多人都知道，糖尿病患者对于饮食十分“讲究”，不是他们想挑食，而是不得不注意所吃的食物。某些不合适的食物可能会导致血糖升高，加重病情，所以日常饮食中选择正确的饮食模式很重要。而下面这4种风靡全球的饮食方法，都能够有利于你降糖。
1.生酮饮食
很多减肥的人会选择生酮饮食，这是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食方式。其主要原理是减少碳水化合物的摄入量，用脂肪来代替它，使身体进入一种酮症代谢的模式。这种饮食方式，对于糖尿病患者控制血糖有一定的效果。不过生酮饮食的缺点也是存在的，大量的肉类和脂肪摄入，会增加消化道的负担，也可能会增加心血管疾病的风险。
2.素食
现如今，你可能会遇见很多人由于各种原因而选择食素。这种饮食模式是将动物脂肪、鸡蛋、奶制品等通通从日常饮食中剔除，只剩下植物类的食物，比如蔬菜、水果等。哈佛大学公共卫生学院的研究人员，进行了一项关于素食与糖尿病的实验，实验发现，吃素的人患糖尿病的风险降低了23%左右。
3.地中海饮食
这是生活在地中海区域人们所持有的一种饮食方式，地中海饮食崇尚天然营养，主要以橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类为主，然后加上大蒜和红酒，烹饪程度比较低。这种饮食方式既清淡又富含营养，尤其是低脂、低糖、低碳水化合物的特点，非常适合糖尿病患者。
4.DASH饮食
这种饮食方式是由美国在年的一项大型高血压防治计划中衍生出来的，其特点主要是：多吃水果、蔬菜以及低脂奶，并且尽可能少地减少食物中油脂和盐分的摄入。这种饮食方法不仅对糖尿病患者有益，还可以帮助控制血压。但需要注意的是，DASH饮食提倡食用较多的水果，糖尿病人应避免。
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