喉咙发炎是很常见的症状，人们因为不同的原因导致喉咙发炎疼痛甚至不能说话，吃药虽然能够治愈，但是“是药三分毒”，也会在一定程度上损害身体。那到底怎么办呢？小编建议喉咙发炎饮食调理，尝试多吃这些可以消炎止痛的美食，好得更快又不伤身体哟。
一、喉咙发炎饮食调理有哪些？三大经典食谱还你一个好嗓子
喉咙发炎饮食调理1、川贝雪梨
雪梨的营养价值相信很多人都是知道的。雪梨本身就可以很好的帮助人们清肺降热、消炎止咳，所以说喉咙发炎的时候吃雪梨，好处非常多哦。而川贝同样也是有润肺止咳、清热化痰的功效。如果嗓子出现肿痛发炎的症状的话，每天吃两碗川贝雪梨，功效可是很好的哦！
所需食材：梨、川贝、冰糖
制作方法：
（1）先将雪梨去皮，然后在雪梨的上部，切掉一部分作为盖子。
（2）然后将雪梨的梨胡全部挖出来，记得挖干净哟。
（3）之后，把准备好的适量的川贝和冰糖放入到挖干净的梨的内部，然后开始小火去炖。
（4）小火炖大概20分钟之后，取出炖好的川贝雪梨，就可以直接食用了。
喉咙发炎饮食调理二、蛋花汤
鸡蛋的营养丰富，这主要是因为鸡蛋中含有很丰富的蛋白质、氨基酸、不饱可脂肪酸以及钙、铁、磷等人体所需要的物质。蛋花汤不仅可以补充身体所需要的营养，还可以很好的缓解嗓子发炎、疼痛等问题。
所需食材：鸡蛋2个、葱花适量
制作方法：
（1）先准备适量的水，用大火烧开。
（2）将鸡蛋打到一个容器当中，用筷子将蛋黄和蛋清充分搅拌均匀。
（3）在锅内的水充分烧开之后，直接将鸡蛋倒入锅中，然后转小火继续热炖，记得放入适量的调味料。
（4）然后在锅内的鸡蛋汤快要煮熟之时，再将准备好的葱花放入锅中，盖上锅盖，小火热炖一小会儿就可以关火了。
（5）鸡蛋花汤就做好了，之后就可以直接出锅食用了。
喉咙发炎饮食调理3、冰糖绿豆
绿豆含有很丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素以及丰富的维生素。常吃绿豆不仅可以降血脂，还可以消炎化毒。而冰糖不仅可以润喉，还可以帮助缓解因为嗓子发炎带来的疼痛，所以如果嗓子发炎、疼痛，可每天适量的吃一些冰糖绿豆。
所需食材：绿豆、冰糖
制作方法：
（1）首先将准备好的绿豆洗干净，然后在清水当中浸泡2个小时，2个小时之后，将绿豆和清水一起倒入锅中，大火开煮。
（2）经过高温大火煮之后，绿豆会被煮开花，继而外皮脱落。这个时候需要将脱落的绿豆壳捞出来。
（3）改大火为小火，继续煮绿豆直到煮成沙。然后加入冰糖调味即可出锅食用。
二、喉咙发炎饮食调理少不了这些水果
喉咙发炎饮食调理除了以上食谱之外，还有三种常见水果对治疗喉咙发炎也非常有帮助哦。
喉咙发炎饮食调理1、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，被称为“消炎果”，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
喉咙发炎饮食调理之柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水不仅仅减肥妙方，还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
制作方法：新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放进水杯里。注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜放入冰箱冷藏至少两小时，就可以饮用啦。
小贴士：早晨空腹喝时记得把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃哟。
喉咙发炎饮食调理2、苹果
苹果营养超级丰富，中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、养心益气、健脾益胃、润肠、止泻、解暑的功效。
喉咙发炎饮食调理之苹果蜂蜜水
制作方法：5个苹果去皮后切成小块，再加水1升，煮沸5分钟，待自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，可每天多次少量饮用。
喉咙发炎饮食调理3、橘子皮
橘子皮中含有大量维生素C和香精油，具有理气化痰、降低血压、健胃除湿等功能，是一种常见的很好的中药材。
（1）喉咙发炎饮食调理之橘子皮酒
将橘子皮洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。
（2）喉咙发炎饮食调理之橘皮茶
把洗净的橘子皮切成丝、丁或块，用时可以用开水冲泡，也可以和茶叶一起饮。
喉咙发炎饮食调理有这么多选择，都是简单还很实用的方哟，备受喉咙发炎困扰的盆友赶紧试试吧！
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