在减少脂肪健身锻炼期间，控制饮食十分重要。有的人为了减少脂肪锻炼很刻苦，但不知道如何饮食。有的人为了减少脂肪，控制嘴，吃的也是五花八门。今天国家高级营养师—新歌教练就给大家列举膳食的营养误区。
多吃水果减少脂肪
多吃水果帮助消化，水果的好处多的说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”，水果成了健康、美容、减肥的万灵丹，事实证明是错误的。
吃香蕉蘸蜂蜜可以快速减少脂肪
香蕉富含膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。如果只食香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然会瘦下来。但这样急速减重，身体往往因为没做好调试而产生不良反应。若长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质和矿物质等各种营养成分，慢慢身体就会出现危险信号。
持续吃“苹果餐”能减少脂肪
苹果是低热量高营养水果，正因为如此，许多人用苹果来作为减肥餐。苹果和一般餐食比起来。热量低很多，当然会瘦下来；但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会慢慢会升。
单一食物，减少脂肪
每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少热量摄入、大幅度的消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。其实，控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，原本g米饭，改成g；本来2个馒头，改成1个馒头，这样既能享受美味，有不会摄入过多。
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