大暑小暑,上蒸下煮
大暑之后,天气便达到一年中最热的时候,也是一年中湿气最重的时节。“冷在三九,热在中伏”
大暑气候特点
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"斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。"大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
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大暑节气
《月令七十二候集解》:"六月中,……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。"
大暑三候
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01
一候腐草为萤
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世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;
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02
二候土润溽暑
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天气开始变得闷热,土地也很潮湿;
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03三候大雨时行*
时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。
大暑食俗
羊汤
姜
荔枝
凤梨
大暑养生
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01
注意增加一些苦味食物
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苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。
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02
注意补充盐分和维生素
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高温季节最好每人每天补充维生素B、维生素C及钙、钠等营养素,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。
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03
注意不可过食冷饮和饮料
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气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料,能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,不可食之过多,过量会使胃肠刺激,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹泻等疾患。
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04
注意食用祛湿排毒的食物*
祛湿食物①扁豆,健脾和中,消暑化湿;②鲫鱼,健脾利湿;③马齿苋,清热祛湿、散血消肿;④小米,清热利尿;⑤胡萝卜,清热解毒,润肠通便;⑥洋葱,化湿祛痰。
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