一些脑力工以及领导阶级的人群,患有高血压的几率会增加很多倍,这是由于长期反复的过度紧张与精神刺激所导致
同时,在老年人方面,目前我国60岁及以上的老年人每两个就有一个患高血压病,随着年龄的增高,这种趋势还在加重
许滔主任说,高血压病在很多情况下没有症状,因此导致不少人对其忽略他说,理想的血压值是在高压120mmhg、低压80mmhg左右,曾接诊过一个40多岁的高血压病患者,高压达到250mmhg,低压达到160mmhg,却一点症状也没有因此,不能以自我感觉来判断高血压病的严重程度,应积极地自我监测血压当然,也有部分人会因为血压的升高出现头晕、头痛、头胀、恶心、呕吐、面色潮红等症状
一时激动致血压升高并非高血压病
如果是轻度高血压病饮食治疗高血压书,主要是采取生活方式干预为主,饮食与运动相结合进行生活方式的调整,同时要密切检测血压,如果2～3个月血压没有改善,且血压还在升高,此时就要服用降压药,同时还得辅以良好的生活方式而对于2、3级的高血压,在服用降压药上有所区别,但最好都要在生活方式改善的基础上进行服药治疗
预防低盐饮食定期体检查血压
高血压的“元凶”
许滔主任介绍,导致高血压病高发的原因如下:其一,高盐饮食贵阳人喜欢用盐、酱油等高钠盐制作的食物,如腌萝卜、卤蛋、卤肉等,致使钠盐摄入过多根据世界卫生组织要求,每人每天钠盐的摄入量不能超过6g,相当于一个啤酒盖,而大部分人的钠盐摄入量平均是12g
肾功能良好的病人,可以选食用钾盐进行烹饪,另外可以使用一些低高血压饮食治疗规则盐或者无盐的调味料代替钠盐进行调味,如醋或者番茄酱;
现代人过早地与高血压“挂钩”,既有压力大、精神紧张、喝酒、吸烟的原因,更与高盐、高脂食物的过多摄入密不可分许滔主任表示,目前许多年轻人高血压与不良的饮食习惯和生活方式有关,再加上来自多方面的压力,很有可能患上高血压
大多数患者没有明显症状
每年定期体检,检查自己的血压,特别是35岁以上的人群要尤为注意;
许滔主任介绍,高血压病分为原发性与继发性两大类,而其中95%的高血压病属于原发性,只有少部分的高血压病属于继发性,如肾脏、内分泌系统等疾病导致的继发性高血压病原发性的高血压病发病有两个重要因素:先天性遗传因素与后天不良生活方式因素,先天因素没法解决,调整好后低血压饮食注意事项天的生活方式在高血压病的防治上就显得尤为重要
现代人过早地与高血压“挂钩”,既有压力大、精神紧张、喝酒、吸烟的原因,更与高盐、高脂食物的过多摄入密不可分许滔主任表示,目前许多年轻人高血压与不良的饮食习惯和生活方式有关,再加上来自多方面的压力,很有可能患上高血压
高血压病越早治疗越好,主要在于生活方式调整,每天用半个小时以上的时间进行散步或者跑步;
饮食上要进行低盐饮食,多吃青菜、水果,尽量少吃肉制品、动物内脏、腌制食物;
许滔主任说,90%以上的高血压病患者需要终身服药,胡乱停药,很容易使血压反弹,如果在治疗过程中,发现血压降得很低了,建议上找医生调整降压药的服用剂量及服药时间,切忌一下子就把药停掉
如果先天高血压饮食治疗方法遗传有高血压的因素,通过后天加以注意,患高血压病的年龄将会推迟;如果没有高血压病的家族史,而后天的生活方式不良,也将出现高血压病由于高血压病可造成严重的后果,因此,高血压病的预防与保健相当重要可以从以下几点稍加注意:
据介绍,高血压病能够带来心、脑、肾等多方面的慢性损害,且这些损害一旦发生将很难逆转我们该如何预防高血压病呢?
据介绍,若长期处于紧张的状态下,会导致人体交感神经系统活性亢进,引起血管收缩,而且在过度紧张时,中枢神经会释放一些递质和激素使血压升高此外,不规律的生活方式也容易导致高血压贵阳中医二附院心内科许滔主任认为,在众多不良的生活方式中,熬夜是大忌之一,因为交感神经长时间兴奋状态本身饮食养生汇2013就能导致血压升高很多年轻人认为自己有“资本”,觉得熬夜没什么大问题,其实这些不良习惯正慢慢改变其血液循环状态,侵袭着他们的健康良性的生活方式应该是戒烟限酒,低盐饮食,规律作息,控制体重,多做慢跑等有氧运动
其六,有长期吸烟史的人也会使血压升高,其原因就是在烟草中所含有的尼古丁有资料表明,吸2支烟过10分钟之后收缩压(高压)和舒张压(低压)都会升高除了吸烟会导致血压升高以外,如果经常喝酒以及大量喝酒多人,同样也会促使高血压的发生
学会自我管理血压,进行准确的血压测量,同时要控制血糖、血脂
其三,精神紧张长期处于一个高度紧张的状态,可使大脑皮层下血管运动中枢平衡失调,从而高血压
随着生活方式及饮食习惯的改变、工作压力的天天饮食视频俞世清增大等原因的影响,我国高血压发病率持续增长,且趋向年轻化的发展趋势据统计,我国13.7亿人口中有2亿左右的人群患有高血压病,其中60岁以上的老年人49%都有高血压病
许滔主任介绍,高血压病造成的后果是不可逆转的,其带来的慢性危害有四个方面:脑部、心脏、肾脏的功能损伤以及对周围血管的破坏,引起血管硬化因此,长期高血压患者要注意定期进行血生化、尿常规等检测,评估重要脏器的损伤情况
不要酗酒,酗酒对高血压是一种恶性刺激;
原标题:年轻人患高血压越来越多
高血压需终身服药
许滔主任介绍,随着农村生活水平的提高,饮食结构也发生了变化,高热卡、高脂肪、高蛋白的饮食逐渐取代了以往的素食结构,同时由于机器代替了人力劳作,致使躯体活动明显天天饮食2014减少,因此农村的高血压发病率也在逐渐升高
今年32岁的陈先生在媒体工作,常年的三餐不定时,熬夜加班,因为忙,他也很少去运动健身了前不久,单位组织体检,测量血压时,他高压值为160,低压值为100被确诊为高血压2级,达到了须通过服药来控制血压的水平医生表示,陈先生并没有高血压家族史,其患高血压的病因主要由不良生活习惯所致
以为年轻不在意
其四,在摄入量增加的基础上,大部分人相对运动量少了,大量的营养物质和热卡无从分解,以脂肪的形式沉积在体内,也诱发了高血压为特征的一系列心脑血脑异常指出,肥胖者发展成高血压的危险性是正常体重者的8倍,因此建议在平时一定要注意控制体重,每天多运动也能帮助你保持体型
其五,快节奏的生活,工作压力天天饮食家常菜茄子大,使精神长期处于紧张状态,也容易诱发高血压
“怒发冲冠”时导致的高血压是高血压病吗? 许滔主任说,一次性的情绪激动导致短暂的血压升高,不算是高血压病,这些人群在平稳情绪后血压又将恢复到正常只有在安静休息时,测血压比升高,才是高血压病
其二,钾盐摄入过少钾盐主要存在于蔬菜、水果中,钾盐可以预防高血压病的发生
不过,许滔主任提醒,不管有无症状,一旦发现高血压就必须进行干预,这里的干预,包括非药物的生活方式的干预和药物干预高血压病人应长期服用降压药,终身依靠良好的生活方式和药物来维持正常的血压,减少与高血压相关的不良事件的发生率
许滔主任介绍,目前主要有三种测量血压的方法:诊所血压,是目前诊断高血压病的主低血压如何饮食治疗要手段,即到诊所或者,休息5～10分钟后,找医生进行血压测量家庭自测血压,是高血压病患者自我管理血压的最主要方法,建议使用手臂式的电子血压计,相对比较准,可每天进行自我测量,测量后并用表格将数据记录下来,交给医生进行诊断需注意的是,由于家庭环境与环境的区别,家庭自测血压值一般比测量血压值低5～10mmhg;24小时动态血压,根据随身携带的血压计每半个小时至一个小时,记录下血压的变化趋势,可以评估一天的血压波动情况,是评估降压质量的良好指标
