适合夏天的美食,多吃不油腻,营养又开胃,

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  蒜黄炒鸡蛋

  材料:

  蒜黄、鸡蛋、青线椒、小米椒、葱白、食盐、鸡精、白糖

  做法:

  1、蒜黄洗净,切成3厘米左右的段备用,

  2、把四个鸡蛋打入碗中,搅拌打散成蛋液,加入少许食盐和鸡精,继续拌匀备用,

  3、青线椒两根,切成小圈备用,小米椒几个,也切成小圈备用,葱白一段,划开再切成葱花备用,生姜一小块,切成姜片备用,

  4、起锅烧油,待油温六成热时把蛋液倒入锅中,蛋液遇热后会快速定型,稍微翻炒几下鸡蛋就熟了,鸡蛋高油温下锅能减少炒制时间,炒出来的鸡蛋比较鲜嫩,

  5、再起锅烧油,油烧热以后,倒入青、红椒等小料,开小火快速翻炒,闻到香辣味以后,把蒜黄倒入锅中,转大火翻炒30秒钟,

  6、蒜黄变软断生以后,起锅调味,加入食盐1克,鸡粉1克,白糖少许提鲜,快速翻炒化开调料,蒜黄入味以后,倒入鸡蛋继续翻炒10秒钟,让蒜黄的香味和鸡蛋融合在一起,最后淋入少许明油提亮色泽,翻匀以后即可出锅装盘。

  

  蒜蓉开边虾

  材料:

  粉丝、鲜虾、大蒜、生姜、葱花、食盐、胡椒粉、鸡粉、蒸鱼豆豉、黄灯笼辣椒酱

  做法:

  1、把两把粉丝用清水泡上备用,

  2、把鲜虾克,剪去虾头、虾腿,把虾从中间片开,下刀的时候要偏一点以免划断虾线,然后去除虾线,把虾清洗干净备用,

  3、大蒜一把,逐个拍扁再剁成蒜末备用,

  4、生姜一块,切成姜末备用,

  5、锅内烧油,充分滑锅以后,倒出热油加入凉油,放入一半蒜末用来炸金蒜,加入一勺黄灯笼辣椒酱,开小火慢慢炸,蒜末炸干、炸成金黄色时倒出来和生蒜放在一起,再加入食盐2克、胡椒粉1克、鸡粉2克,搅拌均匀备用,

  6、粉丝也泡软了,把它剪短一些放入盆中,再倒入适量的蒜蓉酱抓拌均匀,摆放在盘中垫底,

  7,、然后把虾放在蒜蓉酱中拌匀,依次摆放在粉丝上面,撒上姜末和剩余的蒜蓉酱,

  8、放在蒸锅里面蒸5分钟,

  9、时间到后,把虾取出来,均匀淋上蒸鱼豉油,再撒上葱花,

  10、锅内烧油,油温七成热时起锅,把热油浇在葱花上面,激发出葱、蒜的香味即可。

  

  糖醋茄子

  材料:

  青茄子、大葱、食盐、番茄酱、白糖、白醋、淀粉

  1、把一个青茄子,把外皮削干净,先切成厚片再切成条,切好以后放入盆中,加入一勺食盐,用手抓匀腌制10分钟,杀出茄子中的水分,

  2、把几根小葱,将葱白和葱叶分开,分别切成小粒备用,

  3、准备一个小碗,倒入番茄酱20克,加入白糖15克,适量的清水,白醋10克,搅拌化开白糖,再放入一点湿淀粉,继续拌匀备用,

  4、茄子腌好以后,把里面的水分挤出来放入盆中,抓入适量的干淀粉抓拌均匀,让茄子表面均匀裹上淀粉,这样炸出来的茄子更加焦酥,而且不会吸油,

  5、锅内烧油,油温烧至6成热时,把茄子依次放入锅中,保持小火慢炸,有粘连在一起的用筷子打散,茄子炸酥、炸成金黄色时倒出来控油。

  6、锅内留底油,倒入葱白爆香,倒入调好的糖醋汁搅拌均匀,糖醋汁烧开以后,淋入一点明油提亮色泽,然后倒入炸好的茄子,快速颠锅翻炒均匀,茄子均匀裹满糖醋汁时即可出锅,最后撒上葱花和白芝麻美味即成。

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