水果中的果糖、葡萄糖吃后吸收很快,会使血糖升高
3、少食多餐,定时定量
其次,病情较轻或病情控制较好的患者,吃水果的时间一般认为在两餐之间(血糖下降时)较为合适病情控制不好的患者应暂不食用为宜
糖尿病人应当以个人习惯为基础,结合年龄、身体条件、运动量、病情等各个方面,制定合理的总热量
1、平衡膳食,选择食物具备多样性
根据《中国居民平衡膳食宝塔》,我国居民平衡膳食的第一层为谷类薯类及杂豆类250-400克;第二层为蔬菜类300-500克、水果类200-400克;第三层为畜禽肉类50-75克、鱼虾类50-100克、蛋类25-50 克;第四层为奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30-50克;第五层为油25-30克、盐6克
第三,推荐糖尿病人的(100g中含糖量:magina
张建议患者根据“宝塔内容”以及自身情湖北卫视饮食养生汇况来保证每日营养成分的均衡摄入,而膳食平衡的标准是:适当能量;足量蛋白质;充足的维生素;比例合适的矿物质;适量的膳食纤维
张首先肯定:糖尿病人是可以吃水果的,但一定要掌握吃的技巧
2、合理控制总热量
糖尿病人能否吃水果.
少食多餐是糖尿病人饮食控制的一个重要内容,如果有条件,张建议患者一日三餐所摄入的营养总量可分解为5-6餐来摄入,以避免一日三餐后血糖的峰值过高的风险
首先,如果吃了水果,在正餐时就应当减掉相应的主食量,用水果的热量换取主食热量,保持总热量平衡
水果中含有果糖、葡萄糖、蔗糖、淀粉、果胶等,总碳水化合物含量在6%—20%,因水果而异但有试验证明果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,对控制血糖升高有利,并且水果含有丰富肾结石饮食注意哪些的维生素
张说,既然吃水果有利有弊,就尤其要掌握好吃的时间和数量
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