高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果
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这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高
另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分
脱脂牛奶
:紫竹林
高血压是现在常见病症,那么高血压怎么办呢?高血压吃什么呢?高血压吃哪些食物可以降压呢?降压的食物有哪些呢?下面就来了解一下降压的七种好食物
菠菜、新鲜葵花子、豆类
脱脂牛奶是钙质和维生素d非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够天天饮食面食帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物
说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质
黑巧克力
烤白薯、香蕉
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物
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