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本报讯(华商晨报 华商响网记者 刘芳)11月14日是“联合国糖尿病日”,今年的主题是“健康饮食与糖尿病”
那么如何计算各种食物的摄入量,甘主任详细计算了一下
最后,碳水化合物来源于面粉、大米、谷薯类等,每天所需1650千卡×55%=907.5千卡,用907.5除以4,约等于227克,也就是说一天可以摄入约半斤主食
应保证每周150分钟运动量
3.适量适时食用水果
总热量计算跟体重有关 饮食中应尽量避免勾芡
原标题:糖尿病咋控制饮食?自己算算
糖尿病患者饮食四注意
4.严格控制血脂
总热量咋计算,跟体重有关
甘宇介绍,其实糖尿病患者不必过分恐慌,以一个身高1.6米、体重110斤(为标准体重,如果超重应减少热量摄入)的女子为例,其每天需要摄入的热量为:55(公斤)×30千卡=1650千卡
1.尽量不吃稀饭低血压如何饮食治疗
对于糖尿病患者来说,运动也是必不可少的
其次脂肪来源于豆油、橄榄油、坚果等,每天所需1650千卡×25%=412.5千卡,用412.5除以9,约等于46克,也就是说,糖尿病患者最需要注意的是控制油的摄入;
甘主任最后提醒,糖尿病人并非什么都不能吃,而是要注意总摄入量,另外家属在做饭时应尽量避免勾芡、放糖等烹饪方法
在稀饭熬制过程中,淀粉变成了糊精,与米饭、馒头相比,糊精能很快在体内变成可以吸收的葡萄糖,从而使血糖快速升高
饮食要限制胆固醇进量,一般主张每日低于300毫克
血糖控制不理想时可用西红柿、黄瓜、萝卜等代替水果,最好两餐之间食用
2.糖尿病肾病患者应摄取优质低蛋白
人每天摄入的食物包括蛋白质、脂肪和碳水化合物其中蛋白质摄入应占总热量的15%~20%;脂肪cctv天天饮食家常菜的摄入占25%~30%;碳水化合物占55%~60%
据沈阳市第七人民内分泌科主任甘宇介绍,饮食治疗是糖尿病最基本的治疗方法,因此对于糖尿病患者来说,控制每天的摄入总热量最为重要
据沈阳市第七人民内分泌科主任甘宇介绍,饮食治疗是糖尿病最基本的治疗方法,因此对于糖尿病患者来说,控制每天的摄入总热量最为重要
对于糖尿病患者来说,如何控制饮食一直是个困惑
首先,蛋白质来源于鸡、鸭、鱼、肉、蛋、豆制品等食物,每天所需1650千卡×15%,约为248千卡,用248千卡除以4,约等于62克,也就是一两多的蛋白质食物;
甘主任提醒,正常来说糖尿病患者的运动量应保持在每周150分钟比如年轻人可适当进行一些慢跑、游泳、器械等运动,年长的患者可进行适度的慢走等运动特别是60岁以上的患者,更高血压饮食营养治疗要注意有节制地运动,以免造成关节受伤
应摄取优质低蛋白指的是优选牛奶、鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆类、谷类等
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