富贵病高血压很受大家的欢迎,但是低血压却容易被人们忽视,其实低血压的危害也是很大的,我们要警惕低血压带来的危害,及时的做好预防,也要正确的
4、两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手去够双脚,重复5次;
平时应多食些富含高蛋白的食物,如猪、牛、羊肉、鸡、鸭、兔、鱼、蛋、奶、大豆等
适当运动可预防低血压
2、仰卧,双臂放于体侧吸气,双膝弯曲,然后并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气重复5—6次也可两腿轮流屈膝上举;
加强营养,多食易消化蛋白食物,如:鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等多喝汤,多饮水,增加盐份摄入有一种很实用,有效方便的方法,可以在平时常饮用下边可以治疗低血压食品中一,二种的泡制的饮品,比天天饮食官网如知道这些常吃可以治低血压,如党参、黄芪、当归、白术、大枣、麦冬、桂圆、五味子等糖类、脂类可适当多吃,包括糕点、糖果、藕粉、杏仁等食品,以增加总热量菜肴要多带盐分,以便血压升高血压过低的青少年,也可在的指导下服些益气补血、振奋心阳的药物,如党参、黄芪、当归、白术、大枣、麦冬、桂圆、五味子等伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等
3、呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下重复4～5次;
1、双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原;
进行跑步、做操、游泳等运动,可使交感神经兴奋性提低血压饮食注意高,儿茶酚胺类物质分泌增多,长期坚持,也可使血压上升至正常水平
食疗预防低血压
