想减肥还不想节食运动那就只有最后这一个

首先,你真的做好减肥的决心了吗?

减肥之前,先想想自己达到目前的体重花了多长时间?

腰圆三尺,非一日之功,现在想要回到自己以前的妖娆身材、准备花多少时间?

减肥就是一个周期性的,如果你只是单纯追求急速瘦下去,例如1周内瘦7斤、10斤而不考虑后期反弹问题,也不考虑身体能不能承受的住,那你看到这里就可以停止了,后面的内容不太适合你,谢谢配合~

二个月的题型变化

张洋就是我,男,30岁,互联网码农一个,曾胖过,cm的身高,斤的体重,说起来不算肥胖,但是肚子上的赘肉让处女座的我不能忍受,加之准备结婚了,终于找到一个不得不瘦身的强大动力源,最终瘦了16斤下来,现在体重斤左右,体型轻盈了,整个人的状态也提升很多,以下是我的瘦身经历和推荐方法:

而且有段时间以为跑步就能轻松减肥,于是开启了傻傻晨跑的日子,每天早上3-5km,偶尔晚上再加3-5km,平时少吃高热量高脂肪的食物,2个半月体重轻了大约3斤,和朋友吃了2顿火锅立马弹回斤了!我当时就崩溃了!大早上的跑步跑俩月!这就白跑了??

在朋友圈正发牢骚时,一个在国外的朋友推荐了我:特殊膳食减肥法,她说用后效果挺好,简单、有效、还易坚持。我就上网了解了一下,按照上面的吃,结果是3个月减掉16斤,体重稳步下降,身体状态和精神面貌也好了很多,停止特膳到现在也有三个月了,才反弹了2斤左右,对于结果很满意,现在基本是天天晒朋友圈的装逼状态。

很多人可能不知道特殊膳食,这里简单的给大家说下我的理解

特殊膳食用食品需具备两个条件:

某一种或某一类食品最适宜特定(特殊)人群食用,如婴儿、幼儿、糖尿病患者、肥胖及体重超标、严重缺乏某些营养素的人等。这类人群由于生理原因,需要的膳食结构与一般人群的膳食结构有明显区别。

为这类人群制作的食品与可类比的普通食品的营养成分有显著不同,有些营养素含量很低或很高。如无母乳喂养的婴儿需要的婴儿配方乳粉,其营养成分和含量与成年人食用的乳粉有显著不同。两个条件同时具备,才能称为特殊膳食用食品。

简单的说特殊膳食就是比药品更安全,比食品更有效的减肥方法。

简单的一些食物配合:

小编:瘦身减肥方法千千万,真正能瘦下来的能有多少人,如果你觉得我的方法有用,就马上立刻开始,唯有走出第一步才有结果!如果你有什么想给小编的建议和讨论可以下面留言。而且你有更好的方法也可以分享给小编一遍照福更多的胖友。

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小编有话说

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