女人，前30年拼的是颜值
后30年拼的是身体保养和知识修养
过了30岁身体新陈代谢变慢
促进新陈代谢，加速排毒，补充营养的三大“法宝”：
运动、早睡、多喝水
都需要注意起来
实在不能坚持
食疗和药物保健是可以考虑的。
熬夜法宝
早睡+睡够，
是美容大法中的终极绝学，功力最大。
但是很多人真的做不到，
那么该怎么办？
熬夜最消耗维他命b族，一定要及时补充。
所以熬夜族常备维生素B族
熬夜导致阴虚，阴虚则火旺，
建议养成喝银耳、燕窝汤的习惯
会帮助调节阴虚的火
同时‘银耳、燕窝对肺部保养也很好
中医的肺主皮毛
临风优选推荐
优选银耳
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去浮肿
女人很容易浮肿
想消除浮肿，
又不爱喝咖啡或者喝咖啡会心跳过速，
可以考虑喝：赤小豆+薏米汤（可以加入陈皮）
记住是赤小豆（不是红豆）
记住是赤小豆（不是红豆）
记住是赤小豆（不是红豆）
千万别买错了！！！
不需按什么比例，
每次一样抓一把，
洗干净后放在养生壶里加水煲
可以当水喝，坚持一个月可以看到功效
一定要避开月经期
临风优选推荐
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女人必备药
同仁堂益母草丸
这个药可以从来月经第一天开始吃
吃到月经第三天结束
它的好处是：
帮助调理气血，帮助排除体内脏东西
每次吃了之后就不会痛经
加味逍遥丸
来月经前脾气暴躁、上火的人可以常备
来之前一周开始吃
月经来了就停下
这个药是帮助理气疏肝的
很适合肝气旺盛的人
大山楂丸
帮助消化
尤其适合饮食不规律吃完腹胀很厉害的人
还有吃肉吃多了的时候可以来一丸
山楂是轻体美颜的常吃皮肤也会好起来
但是也不要贪吃啊
宁坤养血丸
如果你内分泌不太好，
月经总是推迟，经常有气无力，
在没有上火的前提下，
可以来月经前吃一个星期宁坤养血丸。
吃这个一段时间，气血会很充沛，
女人味十足。
这个药很容易上火，感觉到上火就要停，
不然很容易因为内火而感冒，
适合体寒的人。
最重要的养生：学会做个开心人，
这也是美容指导。
早睡和运动也是开心的重要筹码，
同时也是一门重要的自我管理功课，
完成自我管理的成就感绝对也是打开郁结的良药。
瑜伽、按摩都是让你由内而外美丽的养生方法，
但是很多人不能坚持。
比起健身，瑜伽的好处是可以矫正骨形，
骨形美了，多肉一点也没有那么难看了。
女人体态好看比瘦重要一万倍！
体质会变好，精气神好，人才会美
整容是变美的捷径，
肯定不是靠整容才能变美。
无论选择哪一种方式，
只要自信、健康、会打扮，
你照样光彩夺目。
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