本段视频节选自《秋冬养生 营养谈如何喝豆浆更健康?》
[张晔]:刚才我说了一种高血压的方式
张晔 解放军309营养师
[张晔]:还有一种高血压的人是热,热得呀,人家都穿两件衣服,他恨不得还穿跨栏背心呢,总是热,这时候一定要选择凉性的食物来打浆什么东西凉呢?其实在食物上有很多,比如绿豆偏凉的、苦瓜偏凉的,其实这一类的,包括西瓜、冬瓜、丝瓜等等,这些凉的都可以选择在这里头把它打成汁去喝,既可以当成我们餐桌上的一碗汤,又可以把它当成平时加餐的饮品,像茶一样其实它在不经意中,在你尝到了一些食物美味的同时,又可以改善你身体的一些症状,你就不会那么热了其实在西医里讲,高压超过140,低压超过90,就说是高血压了但是中医不这么认如何饮食治疗高血压为,中医认为它又是气虚、血虚等等,有很多虚症和实症引起来的血压不正常,所以你就根据你的血压的什么情况比如说你天天感觉到非常非常疲劳,觉得一点劲都没有,心里头慌慌的,感觉到很累很累,其实没干什么活在这种时候你就选择黑豆,咱们说黑,黑的食物为主的一些食物来打浆,对你这种调整血压就会有好处有的人血压高是出现什么呢?手攥不上拳,脚也觉得像个柱子一样,灌了铅一样那么沉,感觉早晨起来眼皮也像肿的,这种现象的时候,选择什么呢?选择红豆,选择这个时候薏米,选择切实,选择冬瓜的皮,冬瓜的最外面的皮我们是不吃的,打到浆里这样打到浆里以后,就可以有利湿的作用,还可以调整你体内的水分走到一个正道上来,你别堆到别的地方饮食,顺着尿道走下去,可以排便,可以排尿,这样走下去,这样把你的水分利下去之后,你就不感觉到胀胀的、沉沉的感觉了,循环就好了,血压也就下来了,其实有很多降压药里面也有一定的利尿药的成份,所以你就不妨选择这样的食物打成浆,又省事,又省时,吃起来又方便,这就可以了
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